el.mpmn-digital.com
Νέες συνταγές

Πώς να αποφύγετε τις παγίδες διατροφής στο Slideshow του Summer Parties

Πώς να αποφύγετε τις παγίδες διατροφής στο Slideshow του Summer Parties


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1. Στο illητοπωλείο

Επειδή είστε σε δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε μπιφτέκι στην επόμενη κουζίνα σας. Ζητήστε ένα μικρό μπιφτέκι τριών έως πέντε ουγγιών, το οποίο θα σας κοστίσει περίπου 276 θερμίδες και 13,5 γραμμάρια λίπους και, στη συνέχεια, παραλείψτε το τυρί, το μπέικον και άλλες γαρνιτούρες πλούσιες σε θερμίδες. Or εγκαταλείψτε το μπιφτέκι και επιλέξτε ένα μικρό στήθος κοτόπουλου στη σχάρα, το οποίο σας επιστρέφει μόνο 142 θερμίδες και 3 γραμμάρια λίπους για ένα κομμάτι χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα, τεσσάρων ουγγιών.

Σε σύγκριση, ένα cheeseburger 4 ουγκιών θα σας κοστίσει 359 θερμίδες και 19,8 γραμμάρια λίπους πριν από το κουλούρι (και το μπέικον). Ένα σιρόπι ψητό 8 ουγκιών; 392 θερμίδες και 16 γραμμάρια λίπους. Στη συνέχεια, υπάρχει το χοτ ντογκ, το οποίο θα προσθέσει 188 θερμίδες και 12,7 γραμμάρια λίπους ανά σκυλί 2 ουγκιών, συν 120 θερμίδες και 2 επιπλέον γραμμάρια λίπους για τον κότσο.

2. Όταν γεμίζετε το πιάτο σας

Άλισον Μπεκ

Τα κλασικά καλοκαιρινά συνοδευτικά όπως η λαχανοσαλάτα και η πατατοσαλάτα είναι επίσης γεμάτα λίπος και θερμίδες (358 θερμίδες και 20 γραμμάρια λίπος ανά φλιτζάνι σαλάτα πατάτας, 147 θερμίδες και 11 γραμμάρια λίπος ανά ¾ φλιτζάνι λαχανοσαλάτα), οπότε αν προσέχετε τη μέση σας , καλύτερα να τα αποφύγετε. Αντ 'αυτού, αναζητήστε πλευρές φτιαγμένες από φρέσκα φρούτα και λαχανικά όπως το αγρόκτημα πιπεριές στη σχάρα και κολοκυθάκια, πράσινες σαλάτες, ή σε φέτες πεπόνι με φέτα και δυόσμο, το οποίο έχει μόνο δύο γραμμάρια λίπους αν προσθέσετε μόνο μια κουταλιά της σούπας φέτα.

Πήγατε σε ένα πάρτι potluck και δεν μπορείτε να χωρίσετε με πατατοσαλάτα; Ανταλλάξτε το μαγιονέζα για μια ελαφριά βινεγκρέτ, το οποίο θα σας εξοικονομήσει περίπου 160 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους. Or, φέρε βότανα γλυκοπατάτες σφήνες Αντίθετα, εξοικονομώντας επιπλέον 100 θερμίδες και 4 γραμμάρια λίπους.

3. Σνακ Happy

Καλοκαίρι σημαίνει να περνάς τα απογεύματα στην οροφή, στην πίσω αυλή ή στην παραλία - μαζί με το σνακ για τσιπς και ντιπ και πίνοντας παγωμένες μπύρες. Αλλά μην παραλείψετε το πάρτι από φόβο μήπως εκτροχιάσετε τη διατροφή σας. Στην πραγματικότητα, ένα μικρό μεσημεριανό σνακ θα βγάλτε την άκρη η πείνα σου έρχεται 7 μ.μ. και βοηθούν στην πρόληψη της υπερφαγίας. Σνακ λοιπόν σοφά, επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες που θα σας χορτάσει χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες. Αντί για μάρκες και ρωγμή βουτιά, επιλέξτε φέτες καρπουζιού. Δεν μπορώ να πω όχι στα τηγανητά τσιπς τορτίγιας και σάλσα; Κολλήστε με καρότα, σέλινο και βουτιά λευκού φασολιού, ή ψητή πίτα και salsa verde, για να φτιάξετε το τραγανό και αλμυρό σας σνακ.

4. Ενυδατώσου με σύνεση

Istock/haveseen

Το καλοκαίρι, το να πίνετε κάτι δροσερό είναι πιο αναζωογονητικό από το να τρώτε ένα σάντουιτς, αλλά όταν πίνετε αντί να φάτε τις θερμίδες σας, είναι πιο πιθανό να καταναλώσετε περισσότερα από όσα χρειάζεστε, προειδοποιεί το περιοδικό Fitness. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη δίψα για νερό ως την πείνα.

Ενυδατώσου με σύνεση αυτό το καλοκαίρι ανακαινίζοντας τις καλοκαιρινές σου πιπεριές. Αντικαταστήστε τη σόδα με κάτι σπιτικό (και χαμηλότερο σε θερμίδες). Απλά ανακατέψτε λίγο φρέσκο ​​χυμό φρούτων με αφρώδες νερό. Στο βιβλίο του Πιες αυτό, όχι αυτό !, Ο συντάκτης του Men's Health David Zinczenko προειδοποιεί τους αναγνώστες να είναι επιφυλακτικοί για το γάλα, την κρέμα και τη ζάχαρη πλούσια σε θερμίδες παγωμένα ροφήματα καφέΕ Χρειάζεστε διόρθωση για την καφεΐνη; Δοκιμάστε άγλυκο παγωμένο τσάι - αλλά θυμηθείτε, χάρη στην καφεΐνη, τόσο ο καφές όσο και το τσάι θεωρούνται διουρητικά, οπότε μην ξεχνάτε και το νερό.

Το ίδιο ισχύει και για αλκοόλ, οπότε φροντίστε να εναλλάσσετε τα κοκτέιλ σας με ποτήρια νερό. Και αν το απλό παλιό νερό σας κουράζει, ντύστε το! Αυτά τα νερά γεμάτα φρούτα κάντε την ενυδάτωση εύκολη - και δεν θα σας αφήσουν με πονοκέφαλο όπως αυτό το daiquiri ή καρύδα αρ θα μπορούσε.

5. Σκεφτείτε έξυπνα όταν απολαμβάνετε

Ακόμα κι αν είστε σε δίαιτα, μια μικρή, έξυπνη απόλαυση μία ή δύο φορές την εβδομάδα δεν θα σας κάνει πίσω (μερικοί από αυτούς που έχουν χάσει το βάρος και το έχουν χάσει) λίγα από αυτά που θέλετε θα σας βοηθήσει να μην φάτε ολόκληρη τη σακούλα αργότερα). Μια ειδική απόλαυση μπορεί επίσης να είναι μια ωραία ανταμοιβή μετά από αυτή τη δίωρη βόλτα με το ποδήλατο ή μια μεγάλη βόλτα στην παραλία (αρκεί να μην είναι Ηλιοβασίλεμα Vermonster).

Έτσι, όταν το φορτηγό παγωτό τυλιχτεί και όλοι οι άλλοι παίρνουν τη σοκολάτα εκλέρ ποπ ή χωνάκι sundae, παραγγείλετε επίσης κάτι! Αναζητήστε παξιμάδια και παγωτά χωρίς λίπος και φρούτα που θα σας επιστρέψουν μόνο 100 θερμίδες, σε αντίθεση με 150 έως 250 θερμίδες για αυτό το ποπ ή κώνο-ή δοκιμάστε αυτό στο σπίτι.

Στο παγωτοπωλείο και πρέπει έχεις το αγαπημένο σου ζελατίνα σοκολάτας; Καν 'το! Απλώς παραγγείλετε ένα μέγεθος παιδιού για έλεγχο μερίδας - ½ φλιτζάνι θα σας κοστίσει περίπου τις ίδιες 240 θερμίδες και 15 γραμμάρια λίπους με αυτόν τον κώνο, αλλά θα έχει πολύ πιο πλούσια και ικανοποιητική γεύση.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ποτά του πάρτι συχνά χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη δίαιτα: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, σιρόπια ζάχαρης και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η ψυχρή σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονητής υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε προγραμματισμό εκ των προτέρων, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις διακοπών BYOB για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές λύσεις χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach έχουν μοιραστεί τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που έχουν εμφάνιση και γεύση. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ροφήματα για πάρτι συχνά διαθέτουν υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη διατροφή: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, ζαχαρούχα σιρόπια και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονητής υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε εκ των προτέρων προγραμματισμό, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις BYOB διακοπών για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να σκεφτούν να προσφέρουν mocktail μειωμένων θερμίδων και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach μοιράστηκαν τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που φαίνονται και γεύονται. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ροφήματα για πάρτι συχνά διαθέτουν υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη διατροφή: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, ζαχαρούχα σιρόπια και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονήτρια υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε εκ των προτέρων προγραμματισμό, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις BYOB διακοπών για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach έχουν μοιραστεί τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που έχουν εμφάνιση και γεύση. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ροφήματα για πάρτι συχνά διαθέτουν υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη διατροφή: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, σιρόπια ζάχαρης και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η ψυχρή σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονητής υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και μας συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε προγραμματισμό εκ των προτέρων, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις διακοπών BYOB για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές λύσεις χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα αισθανθούν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλά πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach μοιράστηκαν τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που φαίνονται και γεύονται. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ποτά του πάρτι συχνά χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη δίαιτα: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, σιρόπια ζάχαρης και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονητής υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε εκ των προτέρων προγραμματισμό, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις BYOB διακοπών για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach έχουν μοιραστεί τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που έχουν εμφάνιση και γεύση. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ροφήματα για πάρτι συχνά διαθέτουν υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη διατροφή: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, ζαχαρούχα σιρόπια και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονήτρια υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και μας συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε προγραμματισμό εκ των προτέρων, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις διακοπών BYOB για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές λύσεις χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach έχουν μοιραστεί τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που έχουν εμφάνιση και γεύση. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ποτά του πάρτι συχνά χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη δίαιτα: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, σιρόπια ζάχαρης και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονήτρια υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε προγραμματισμό εκ των προτέρων, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις διακοπών BYOB για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές λύσεις χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να σκεφτούν να προσφέρουν mocktail μειωμένων θερμίδων και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα νιώσουν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλώς πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach μοιράστηκαν τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που φαίνονται και γεύονται. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ροφήματα για πάρτι συχνά διαθέτουν υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη διατροφή: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, σιρόπια ζάχαρης και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η ψυχρή σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Η Caitlin Padgett, μια ολιστική προπονήτρια υγείας που ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ και συγγραφέας του Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, συμβουλεύει να σκεφτείτε προσεκτικά για να διατηρήσετε υγιείς πρακτικές. «Με το αναπόφευκτο της περιόδου των εορτών που μας βάζει σε πειρασμό και συμβιβάζει με πολλούς τρόπους», λέει, «είναι σημαντικό να είμαστε προληπτικοί για να αποφύγουμε τις παγίδες». Η κατοχή μιας στρατηγικής μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του να μένεις στο σωστό δρόμο και να πετάς στην πετσέτα με ένα "Ω, τι στο διάολο;" στάση όταν είστε καλεσμένος σε μια γιορτή.

"Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε εκ των προτέρων προγραμματισμό, να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικά ποτά, να εφοδιάσετε με υλικά [mocktail] και να επωφεληθείτε από τις εκδηλώσεις BYOB διακοπών για να προσφέρετε τις δικές σας νόστιμες εναλλακτικές χωρίς αλκοόλ", μας λέει ο Padgett. «Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των παρορμητικών επιλογών σχετικά με το τι τρώτε, πίνετε και πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το ποτό σας πριν ξεκινήσετε τις διακοπές ».

Οι οικοδεσπότες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μοκτέιλ με μειωμένες θερμίδες και χωρίς ζάχαρη αντί για ένα κουρασμένο παλιό ποτήρι σόδα κλαμπ με μια σφήνα από ασβέστη. Οι επισκέπτες δεν θα αισθανθούν επιτόπου να αποκαλύψουν ή να εξηγήσουν ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα, όπως διαβήτη, πρώιμη εγκυμοσύνη ή ανάρρωση-αλκοολική κατάσταση, αν απλά πείτε, "Κοκτέιλ ή Mocktail;"

Αλλά τα καλύτερα για σας ποτά δεν πρέπει να είναι βαρετά. Ευτυχώς, ο Jordan Catapano, συν-συγγραφέας του Cocktails for Cougars & amp Cowgirls και ιδρυτής του βραβευμένου blog για ποτά This Girl Walks into a Bar, και η αδελφή της Jocelyn Dunn Muhlbach έχουν μοιραστεί τα αδύνατα ποτά με τα καλύτερα υγιεινά ποτά που έχουν εμφάνιση και γεύση. μεγάλος.

ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΤΥ? Δείτε παρακάτω τρόπους για να απολαύσετε μία από αυτές τις λαχταριστές συνταγές από τους ειδικούς μας μιξολόγους, τον Τζόρνταν και την Τζόσελιν.


6 Υγιεινές & Εορταστικές Συνταγές Mocktail

Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται στερημένος όταν πρόκειται να γιορτάσει τις γιορτές. Αυτό ισχύει για τους γλεντζέδες που κυμαίνονται από τη λαμπερή μέλλουσα μαμά μέχρι τον άγιο καθορισμένο οδηγό μέχρι όποιον αποφασίσει να μην πακετάρει μερικά κιλά.

Διαβάστε για συμβουλές ειδικών και συνταγές για πολυτελείς διακοπές χωρίς αλκοόλ και υπερβολικές θερμίδες.

Τα ποτά του πάρτι συχνά χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα τριών συστατικών που καταστρέφουν τη δίαιτα: Λίπος, ζάχαρη και αλκοόλ. Πλούσια κρέμα γάλακτος, ζαχαρούχα σιρόπια και αλκοόλ πυκνό σε θερμίδες-αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε από το βαγόνι για να περάσετε υπέροχα.

Για όσους από εσάς σκέφτεστε, "Αρνούμαι να εγκαταλείψω την ετήσια μοναδική μου απόλαυση", σας ακούμε. Δεν λέμε όχι, απλώς λέμε να γνωρίζετε σε τι ασχολείστε - ένα από αυτά μπορεί να συσκευάσει μια γροθιά από 250 έως 450 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι προσεκτικός όταν πίνεις, σε αντίθεση με το να τρως, τις θερμίδες σου. Τα παχυντικά ροφήματα πέφτουν γρήγορα και το να τσιμπήσετε μειώνει την κρίση και μπορεί να αυξήσει μια ορμόνη που σας κάνει να πεινάτε. Η κρύα σκληρή αλήθεια είναι η εξής: Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα πραγματικά αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων. Μια 100-απόδειξη, 1 ουγκιά βότκα, θα έχει πάντα 80 θερμίδες. Αυτή είναι η βάση και ανεβαίνει μόνο από εκεί.

Caitlin Padgett, a holistic health coach specializing in helping women redefine their relationship with alcohol and author of Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, advises mindfully thinking ahead to help maintain healthy practices. “With the inevitability of the holiday season that both tempts and compromises us in so many ways,” she says, “it is important to be proactive to avoid pitfalls.” Having a strategy can mean the difference between staying on the right road, and tossing in the towel with an “ Oh, what the hell?” attitude when you’re a guest at a fest.

“I recommend include planning ahead, making a list of alternative drinks, stocking up on [mocktail] ingredients, and taking advantage of BYOB holiday events to provide your own delicious non-alcohol alternatives,” Padgett tells us. “This will help reduce impulsive choices around what you are eating, drinking, and how you manage your stress. It’s important to have a plan for your drinking before heading into the holidays.”

Hosts should consider offering reduced-calorie and sugar-free mocktails instead of just a tired old glass of club soda with a wedge of lime rock. Guests won’t feel on the spot to reveal or explain sensitive personal issues such as diabetes, an early pregnancy, or recovering-alcoholic status if you simply say, “Cocktail or Mocktail?”

But better-for-you drinks don’t have to be boring. Luckily, Jordan Catapano, co-author of Cocktails for Cougars & Cowgirls and founder of the award-winning beverage blog This Girl Walks into a Bar, and her sister Jocelyn Dunn Muhlbach have shared the skinny on the best healthy party drinks that look and taste great.

Ready to party? See below for ways to indulge in one of these luscious recipes from our expert mixologists, Jordan and Jocelyn.


6 Healthy & Festive Mocktail Recipes

No one wants to feel deprived when it comes to celebrating the holidays. That’s true of revelers ranging from the glowing mom-to-be to the saintly designated driver to anyone determined not to pack on a few pounds.

Read on for expert advice and recipes for luxury holiday imbibing without the alcohol and excess calories.

Party beverages often feature high levels of three diet-busting components: Fat, sugar, and alcohol. Rich cream, sugary syrups, and calorie-dense booze — but you don’t have to fall off the wagon to have a great time.

For those of you thinking, “I refuse to give up my annual one-of-a-kind treat,” we hear you. We’re not saying no, we’re just saying know what you’re getting into — one of these can pack a walloping punch of 250 to 450 calories depending on serving size. And it’s a lot harder to be mindful when you’re drinking, as opposed to eating, your calories. Fattening drinks go down fast, and getting tipsy impairs judgment and can increase a hormone that makes you feel hungry. The cold hard truth is this: There’s no such thing as a truly low-calorie alcoholic drink. A 100-proof, 1-ounce shot of vodka, will always have 80 calories. That’s the base, and it only goes up from there.

Caitlin Padgett, a holistic health coach specializing in helping women redefine their relationship with alcohol and author of Drink Less, Be More: How to Have a Great Night (and Life!) Without Getting Wasted, advises mindfully thinking ahead to help maintain healthy practices. “With the inevitability of the holiday season that both tempts and compromises us in so many ways,” she says, “it is important to be proactive to avoid pitfalls.” Having a strategy can mean the difference between staying on the right road, and tossing in the towel with an “ Oh, what the hell?” attitude when you’re a guest at a fest.

“I recommend include planning ahead, making a list of alternative drinks, stocking up on [mocktail] ingredients, and taking advantage of BYOB holiday events to provide your own delicious non-alcohol alternatives,” Padgett tells us. “This will help reduce impulsive choices around what you are eating, drinking, and how you manage your stress. It’s important to have a plan for your drinking before heading into the holidays.”

Hosts should consider offering reduced-calorie and sugar-free mocktails instead of just a tired old glass of club soda with a wedge of lime rock. Guests won’t feel on the spot to reveal or explain sensitive personal issues such as diabetes, an early pregnancy, or recovering-alcoholic status if you simply say, “Cocktail or Mocktail?”

But better-for-you drinks don’t have to be boring. Luckily, Jordan Catapano, co-author of Cocktails for Cougars & Cowgirls and founder of the award-winning beverage blog This Girl Walks into a Bar, and her sister Jocelyn Dunn Muhlbach have shared the skinny on the best healthy party drinks that look and taste great.

Ready to party? See below for ways to indulge in one of these luscious recipes from our expert mixologists, Jordan and Jocelyn.


Δες το βίντεο: Summer Fashion. After Effects Template. Project Files - Videohive


Σχόλια:

  1. Kagabar

    Τι πιστεύετε για το γεγονός ότι ο Vicente del Bosque θα οδηγήσει την ισπανική εθνική ομάδα;

  2. Nicage

    υπέροχα όλα

  3. Worden

    Ίσως, συμφωνώ με την άποψή σου

  4. Qssim

    Είναι κρίμα που δεν μπορώ να μιλήσω τώρα - πρέπει να φύγω. Θα επιστρέψω - σίγουρα θα εκφράσω τη γνώμη μου.

  5. Taurisar

    Blog in reader χωρίς αμφιβολία

  6. Kajilrajas

    Σε αυτό το κάτι είναι νομίζω ότι είναι η εξαιρετική ιδέα.



Γράψε ένα μήνυμα