el.mpmn-digital.com
Τελευταίες συνταγές

Roll-Up σπανάκι και φράουλα

Roll-Up σπανάκι και φράουλα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Η αγαπημένη σας σαλάτα μόλις έγινε το αγαπημένο σας ορεκτικό. (Δεν σας κατηγορούμε.)ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

1

δοχείο (8 ουγκιές) τυρί κρέμα, μαλακό

2

oz κατσικίσιο τυρί (chèvre), θρυμματισμένο

1/8

κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

1

συσκευασία (11 ουγκιές) Παλιά τορτίγια αλεύρι El Paso ™ για burritos (8 τορτίγιες, 8 ίντσες)

1

λίβρες φράουλες, ξεφλουδισμένες και λεπτές σε φέτες (περίπου 2 1/2 φλιτζάνια)

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε μεσαίο μπολ, ανακατέψτε κρέμα τυριών, κατσικίσιο τυρί, χυμό λεμονιού και πιπέρι. Χωρίστε το μείγμα ανάμεσα σε τορτίγες, απλώνοντας ομοιόμορφα πάνω από τορτίγες, αφήνοντας σύνορα 1/2 ιντσών. Κορυφαίο μισό από κάθε τορτίγια με καρύδια και φράουλες. Τοποθετήστε ομοιόμορφα τα φύλλα σπανακιού πάνω από φράουλες.

  • 2

    Ξεκινώντας από το πλάι με γαρνιτούρες, τυλίξτε πολύ σφιχτά. Καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα. Ψύξτε τουλάχιστον 2 ώρες αλλά όχι περισσότερο από 3 ώρες.

  • 3

    Για σερβίρισμα, κόψτε 1 ίντσα από το τέλος κάθε ρολού και πετάξτε. Κόψτε κάθε ρολό σε φέτες 4 (1 1/2 ιντσών).

Συμβουλές ειδικών

  • Ένα μπλοκ 8-ουγκιών τυριού κρέμας μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για κρέμα τυριού. Μαλακό τυρί κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
  • Η σφιχτή κύλιση είναι το κλειδί για υπέροχες, εύκολες ροές.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
80
Θερμίδες από το λίπος
40
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
4 1 / 2g
7%
Κορεσμένο λίπος
2γρ
10%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
10mg
3%
Νάτριο
125mg
5%
Κάλιο
60mg
2%
Σύνολο των υδατανθράκων
7γρ
2%
Φυτικές ίνες
0 γρ
0%
Ζάχαρη
1 γρ
Πρωτεΐνη
2γρ
Βιταμίνη Α
6%
6%
Βιταμίνη C
15%
15%
Ασβέστιο
4%
4%
Σίδερο
2%
2%
Ανταλλαγές:

1/2 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 0 γάλα 0 λαχανικά; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


Δες το βίντεο: Emtee - Roll Up


Σχόλια:

  1. Reagan

    Μια πολύ χρήσιμη φράση

  2. Balen

    It is the simply incomparable phrase

  3. Binyamin

    Ακριβώς! Νομίζω ότι αυτή είναι η εξαιρετική ιδέα.

  4. Zulkilabar

    Μπράβο, μόλις επισκεφτήκατε μια άλλη ιδέα

  5. Branris

    Δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Υπάρχουν άλλες παραλλαγές;

  6. Rohon

    Δεν έχετε δίκιο. Είμαι σίγουρος. Ας συζητήσουμε. Στείλτε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.

  7. Feran

    I beg your pardon that I interrupt you, there is a proposal to go another way.

  8. Jamian

    Βεβαιώνω. Όλα τα παραπάνω ισχύουν. Ας συζητήσουμε αυτό το θέμα. Εδώ ή στο PM.



Γράψε ένα μήνυμα