Roll-Up σπανάκι και φράουλα
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Η αγαπημένη σας σαλάτα μόλις έγινε το αγαπημένο σας ορεκτικό. (Δεν σας κατηγορούμε.)ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-
1
δοχείο (8 ουγκιές) τυρί κρέμα, μαλακό
2
oz κατσικίσιο τυρί (chèvre), θρυμματισμένο
1/8
κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
1
συσκευασία (11 ουγκιές) Παλιά τορτίγια αλεύρι El Paso ™ για burritos (8 τορτίγιες, 8 ίντσες)
1
λίβρες φράουλες, ξεφλουδισμένες και λεπτές σε φέτες (περίπου 2 1/2 φλιτζάνια)
Απόκρυψη εικόνων
1
Σε μεσαίο μπολ, ανακατέψτε κρέμα τυριών, κατσικίσιο τυρί, χυμό λεμονιού και πιπέρι. Χωρίστε το μείγμα ανάμεσα σε τορτίγες, απλώνοντας ομοιόμορφα πάνω από τορτίγες, αφήνοντας σύνορα 1/2 ιντσών. Κορυφαίο μισό από κάθε τορτίγια με καρύδια και φράουλες. Τοποθετήστε ομοιόμορφα τα φύλλα σπανακιού πάνω από φράουλες.
2
Ξεκινώντας από το πλάι με γαρνιτούρες, τυλίξτε πολύ σφιχτά. Καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα. Ψύξτε τουλάχιστον 2 ώρες αλλά όχι περισσότερο από 3 ώρες.
3
Για σερβίρισμα, κόψτε 1 ίντσα από το τέλος κάθε ρολού και πετάξτε. Κόψτε κάθε ρολό σε φέτες 4 (1 1/2 ιντσών).
Συμβουλές ειδικών
- Ένα μπλοκ 8-ουγκιών τυριού κρέμας μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για κρέμα τυριού. Μαλακό τυρί κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Η σφιχτή κύλιση είναι το κλειδί για υπέροχες, εύκολες ροές.
Στοιχεία για τη διατροφή
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 80
- Θερμίδες από το λίπος
- 40
% Καθημερινή αξία
- Ολικό λίπος
- 4 1 / 2g
- 7%
- Κορεσμένο λίπος
- 2γρ
- 10%
- Ακόρεστα λίπη
- 0 γρ
- Χοληστερίνη
- 10mg
- 3%
- Νάτριο
- 125mg
- 5%
- Κάλιο
- 60mg
- 2%
- Σύνολο των υδατανθράκων
- 7γρ
- 2%
- Φυτικές ίνες
- 0 γρ
- 0%
- Ζάχαρη
- 1 γρ
- Πρωτεΐνη
- 2γρ
- Βιταμίνη Α
- 6%
- 6%
- Βιταμίνη C
- 15%
- 15%
- Ασβέστιο
- 4%
- 4%
- Σίδερο
- 2%
- 2%
Ανταλλαγές:
1/2 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 0 γάλα 0 λαχανικά; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 λίπος;
* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.
Μια πολύ χρήσιμη φράση
It is the simply incomparable phrase
Ακριβώς! Νομίζω ότι αυτή είναι η εξαιρετική ιδέα.
Μπράβο, μόλις επισκεφτήκατε μια άλλη ιδέα
Δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι. Υπάρχουν άλλες παραλλαγές;
Δεν έχετε δίκιο. Είμαι σίγουρος. Ας συζητήσουμε. Στείλτε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.
I beg your pardon that I interrupt you, there is a proposal to go another way.
Βεβαιώνω. Όλα τα παραπάνω ισχύουν. Ας συζητήσουμε αυτό το θέμα. Εδώ ή στο PM.