el.mpmn-digital.com
Τελευταίες συνταγές

Φορτωμένη σούπα με κρεμώδες κουνουπίδι

Φορτωμένη σούπα με κρεμώδες κουνουπίδι


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Εάν δεν έχετε ήδη πηδήξει στην τάση του κουνουπιδιού, ήρθε η ώρα. Αυτή η κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού είναι εξίσου φορτισμένη με την αγαπημένη σας σούπα ψητής πατάτας, με γαρνιτούρες όπως θρυμματισμένο μπέικον, πράσινα κρεμμύδια και τεμαχισμένο τυρί, αλλά είναι μια ελαφρύτερη έκδοση χάρη στο υποκατάστατο κουνουπιδιού.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Κάντε με

Ζωμός Progresso

1/4

φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις Gold Medal ™

1

κουτί (32 oz) ζωμός κοτόπουλου Progresso ™

1

κουνουπίδι μεσαίας κεφαλής, κομμένο και ψιλοκομμένο (περίπου 7 φλιτζάνια)

1/4

κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι (καγιέν)

1

φλιτζάνι βαριά κρέμα γάλακτος

3

φλιτζάνια τεμαχισμένο τυρί Cheddar (12 oz)

6

φέτες μπέικον, τραγανό μαγειρεμένο, θρυμματισμένο (1/2 φλιτζάνι)

1/2

φλιτζάνι πράσινα κρεμμυδάκια

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε κατσαρόλα 4-τετάρτων, ζεσταίνετε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε κρεμμύδια; μαγειρέψτε 4 έως 5 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε αλεύρι. μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε 1 λεπτό. Προσθέστε ζωμό; θερμαίνεται σε βρασμό, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέστε το κουνουπίδι και την κόκκινη πιπεριά. επιστροφή στο βράσιμο. Μειώστε τη θερμότητα σε μέτρια-χαμηλή. σιγοβράστε ακάλυπτα 9 έως 11 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει το κουνουπίδι. Ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος. μαγειρέψτε μέχρι να ζεσταθεί. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. ανακατεύουμε σταδιακά σε 2 1/2 φλιτζάνια τυρί μέχρι να λιώσει.

  • 2

    Χωρίστε σε 6 μπολ. πάνω με υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι τυρί, το μπέικον, τα πράσινα κρεμμύδια και την ξινή κρέμα.

Συμβουλές ειδικών

  • Εάν δεν θέλετε να καθαρίσετε ολόκληρο το κεφάλι του κουνουπιδιού, επιλέξτε προπλυμένα κουνουπίδια από την ενότητα προϊόντων στο μανάβικο.
  • Βεβαιωθείτε ότι δεν επαναφέρετε τη σούπα σε βρασμό αφού προσθέσετε το τυρί, καθώς το τυρί μπορεί να πήξει και να κάνει τη σούπα κοκκώδη.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
580
Θερμίδες από το λίπος
430
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
48 γρ
74%
Κορεσμένο λίπος
28γρ
139%
Ακόρεστα λίπη
1 1 / 2g
Χοληστερίνη
140mg
47%
Νάτριο
1130mg
47%
Κάλιο
590 mg
17%
Σύνολο των υδατανθράκων
17γρ
6%
Φυτικές ίνες
3γρ
13%
Ζάχαρη
6γρ
Πρωτεΐνη
21γρ
Βιταμίνη Α
35%
35%
Βιταμίνη C
50%
50%
Ασβέστιο
50%
50%
Σίδερο
6%
6%
Ανταλλαγές:

1/2 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 0 γάλα 2 λαχανικά; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 2 κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 6 1/2 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


Δες το βίντεο: ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ με την Ελένη Λουσσή


Σχόλια:

  1. Dugrel

    Αξιολάτρευτη απάντηση

  2. Uri

    Τι τύχη!

  3. Riagan

    Η δικαιολογία, ότι σας διακόπτω, θα ήθελα να προσφέρω άλλη απόφαση.

  4. Wafiyy

    Τι λέξεις ... υπέροχα, μια λαμπρή φράση

  5. Cuyler

    Κατά τη γνώμη μου, δεν έχεις δίκιο. Είμαι βέβαιος. Μπορώ να υπερασπιστώ τη θέση. Γράψτε μου στο PM, θα συζητήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα